Η συνηθισμένη άποψη και αφήγηση για την εγκυμοσύνη είναι ότι αυτή η περίοδος είναι ό,τι πιο όμορφο μπορεί να ζήσει μια γυναίκα, όπως και το ότι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης λάμπει από την μητρότητα. Πολλές φορές όμως η πραγματικότητα πολλών γυναικών και των συντρόφων τους, δεν έχει καμία σχέση με αυτή την αφήγηση. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που υπάρχουν έντονες ορμονικές αλλαγές και μεταβάσεις σε διάφορα μέτωπα. Για αυτό τον λόγο πολλά ζευγάρια χρειάζονται συναισθηματική και ψυχολογική στήριξη κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης.

Εάν νιώθεις ανησυχία, χαμηλή διάθεση ή άγχος, να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη/ος σου. Συζήτα με τα άτομα που εμπιστεύεσαι αυτά που νιώθεις και έχε υπόψη σου ότι υπάρχει βοήθεια. Πολλές φορές όμως, είναι πολύ δύσκολο να μιλήσεις στους γύρω σου για αυτά που νιώθεις, αφού μαζί με ότι δυσκολίες περνάς, μπορεί οι αντιδράσεις τους να σε κάνουν να νιώθεις πιο έντονα τα αρνητικά συναισθήματα που ήδη βιώνεις.

Τα συναισθήματα είναι σηματοδότες:

Οι μέλλουσες μητέρες και οι σύντροφοι τους, χρειάζεται να παρακολουθούν στενά την ψυχολογική τους υγεία και ευεξία. Με αυτό τον τρόπο μπορούν να παρατηρηθούν τυχών μεταλλαγές άμεσα και να λάβουν μέτρα για την βελτίωση της ψυχολογικής τους κατάστασης. Όπως σε κάθε συνεταιρισμό, έτσι και στις σχέσεις χρειάζεται να στηρίζει ο ένας τον άλλον. Κάποτε, ένας από τους 2 κουβαλάει περισσότερο βάρος από τον άλλο, και αυτό είναι φυσικό. Εάν όμως παρατηρήσεις ότι η δυνατότητα σας να αλληλοστηρίζεστε είναι μειωμένη, τότε είναι πιθανόν ότι τα αποθέματα σας είναι χαμηλά και να χρειάζεστε στήριξη.

Οι έντονες μεταλλαγές διάθεσης κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης είναι απόλυτα φυσιολογικές και μπορεί να παρουσιαστούν στην μητέρα αλλά και στον/στην σύντροφο της. Εάν όμως οι ανησυχίες και η χαμηλή διάθεση φαίνονται να μονιμοποιούνται και να επηρεάζουν την καθημερινότητα σας αλλά και τις σχέσεις σας, τότε αυτό υποδεικνύει ότι ο εσωτερικός σας κόσμος έχει αποσυντονιστεί σε έντονο βαθμό.

Κάποιοι μελλοντικοί γονείς περνούν μια φάση κατάθλιψης και/ή άγχους:

• Κατάθλιψη: είναι μια μορφή λύπης ή χαμηλής διάθεσης που μερικές φορές παίρνει την μορφή έντονου εκνευρισμού. Η συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση μπορεί να διαρκέσει κάποιες εβδομάδες ή μήνες ανά φορά. Κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους.
• Άγχος: είναι η αίσθηση συνεχούς ανησυχίας ή φόβου ότι κάποια πράγματα μπορεί να συμβούν ή να μην συμβούν. Ειδικά εάν ένα άτομο έχει την τάση να ανησυχεί γενικά στην καθημερινότητα του,  τότε μια εγκυμοσύνη (είτε δική του είτε της συντρόφου του) μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο έντονες δυσκολίες.

Η πυροδότηση ψυχολογικών δυσκολιών:

Πολλοί παράγοντες μπορούν να δώσουν έναυσμα σε ψυχολογικές δυσκολίες κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης.

Για παράδειγμα, το ότι η/ο σύντροφος σου δεν είναι διαθέσιμος για να περιποιηθεί τις ανάγκες σου όπως κάνει συνήθως, σε συνδυασμό με ανησυχίες όσο αφορά το πως οι γονείς θα ανταπεξέλθουν με το μεγάλωμα του παιδιού, την διαχείριση πολλαπλών παιδιών, χρηματοοικονομικές δυσκολίες, έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις όσο αφορά της αλλαγές στο σώμα της μητέρας, φόβοι προς την γέννα, συνάδουν και δημιουργούν έντονα συναισθήματα κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Όλες αυτές οι ανησυχίες μεγιστοποιούνται ειδικά όταν θα αναλάβετε την διαχείριση των γονικών καθηκόντων σας, σαν 2 μονογονεϊκές οντότητες.

Επίσης ένα ζευγάρι μπορεί να ανησυχεί για το πως θα διαμορφωθεί η καθημερινότητα τους και τι αντίχτυπο θα έχει αυτό στην καριέρα τους αλλά και στην σχέση τους.

Σε κάποιες περιπτώσεις, προηγούμενες εμπειρίες εγκυμοσύνης και γέννας μπορεί να δημιουργούν άγχος το οποίο είναι δύσκολο να διαχειριστείτε χωρίς εξειδικευμένη βοήθεια.

Οι παιδικές εμπειρίες του κάθε συντρόφου, μπορεί να δημιουργήσουν έντονους προβληματισμούς για την δυνατότητα τους να φέρουν εις πέρας τα γονικά τους καθήκοντα αλλά και στο να είναι καλοί γονείς.

Οι μελλοντικοί γονείς μπορεί να έχουν και άλλα ψυχολογικά θέματα τα οποία πρέπει να διαχειριστούν:

• Μετατραυματικό άγχος;
• Κρίσεις πανικού;
• Χρόνιο πόνο.
• Διαταραχές προσωπικότητας;

Με το να αποταθείτε σε ένα ψυχολόγο, μπορείτε να βοηθηθείτε σαν αυτόνομα άτομα ή σαν ζευγάρι, για να βρείτε την πηγή αυτών των συναισθημάτων, να τα καταλάβετε, και να αναγνωρίσετε τρόπους διαχείρισης, με την βοήθεια συγκεκριμένων εργαλείων.

Πως μπορείτε να βοηθηθείτε:

Είναι πολύ σημαντικό να χειριστείτε άμεσα τις οποιεσδήποτε ψυχολογικές δυσκολίες αντιμετωπίζεται είτε σαν μελλοντική μητέρα, είτε σαν μελλοντικοί γονείς. Όσο πιο σύντομα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο εύκολο είναι να λυθούν οι δυσκολίες. Κατά συνέπεια θα μειωθούν οι πιθανές αρνητικές συνέπειες αυτών και θα ξεκινήσετε να νιώθετε καλύτερα με περισσότερη ευκολία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, αφού τέτοιες δυσκολίες μπορεί άμεσα ή έμμεσα να επηρεάσουν την εξέλιξη και την υγεία του παιδιού σας.

Αποταθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας παρέχει την βοήθεια που χρειάζεστε. Εάν έχετε περάσει από ανάλογες δυσκολίες στο παρελθόν ενημερώστε τον/την γιατρό σας.

Η σωματική υγεία παρακολουθείται προσεκτικά και με συνέπεια καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να εξασφαλίζονται βέλτιστα αποτελέσματα τόσο για τη μητέρα, το ζευγάρι και για το παιδί. Η ψυχολογική ευημερία μιας μητέρας και του συντρόφου της δεν διαφέρει.